Главная » Статьи » Салон красоты » Заботимся о фигуре

Летние диеты

Как легко худеется летом... Море фруктов, зелени, салатиков и прочих низкокаллорийных продуктов. Летние диеты могут быть разнообразными.
Можно устраивать яблочные дни. 1,5 кг яблок на весь день и не пить жидкости, ощущение легкости и минус лишние кг вам обеспечены.
Август – начало арбузной поры, так что вполне можно рассчитывать и на арбузную диету - польза от нее неоспоримая: в 100г арбуза всего 38ккал и 8,7г сахара. Мочегонный эффект способствует выведению из организма токсинов и даже песка и мелких камешков из почек.
Не менее полезны огурцы: употреблять их можно столько, сколько хочется!

Но как же можно разнообразить летнее меню?

Завтрак, как всегда должен быть легким и тонизирующим. Бобалуйте себя салатиком из геркулеса или манной крупы, орехов, мёда, фруктов или ягод.

Размочите 2 ст. ложки геркулеса в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды, через 5 минут добавьте ст. ложку мёда, пюре из 200 г любых ягод (малины, смородины, крыжовника, слив, вишен) и 2 ст. ложки измельченных грецких орехов.

2 ст. ложки геркулеса (приготовить так же) соединить с 2 натертыми на крупной тёрке яблоками, 1 ст. ложкой мёда, 1 ст. ложкой сливок или концентрированного молока.

Размочить 2 ст. ложки манной крупы в 4 ст. ложках холодной кипячёной воды. Через 5 минут добавить пюре из пары яблок, 2 ст. ложки измельченных грецких орехов и 1 ст. ложку мёда.

Подошло время обеда? Выпейте стакан столовой минеральной воды за 5-10 минут перед трапезой. Минералка в буквальном смысле – «живая» вода. А начинать обед следует с салата.

Измельчите молодую морковь и свеклу, заправьте небольшим количеством оливкового масла. Или вот еще рецептик. 2 крупные моркови и яблоко измельчить в пюре. Всё смешать, заправить соком лимона.

О, ужин! После трудного трудового дня, самое время испить тонизирующий коктейль из молока, сырого желтка и фруктового сока.